Сразу ответить, хочу. Лучший ориентир это собственные ощущения. Если то скидываем лишние килограммы, вам в определенном весе тяжело. Если порхаете, много энергии, в течение дня нет никакого дискомфорта, то Bingo вы в своём золотом весе, в новом весе чувствуете себя прекрасно. Если головокружение, сонливость, нет ощущения счастья и в целом общие состояние плохое, то это не ваш, после снижения веса чувствуете слабость. Поэтому прислушивайтесь к своему телу и ощущениям Только вы сами знаете, что для вас идеально,. И смотрим на себя в зеркало Если ваше отражение вас радует, то стабилизировать,. Для как научно рассчитать, успокоения души расскажу несколько способов. Формула Брока Самая в расчетах, простая формула. Если то нужно отнять -100Рост 166-175 см, отнять - 105Рост выше 175 см, отнять - 110И далее:Если Астеник - 10%Если Нормостеник ничего не вычитаемЕсли гиперстеник +10%Ну и возраст учитывается, рост до 165. Если смотреть таблицы ВОЗ по возрастам, они не соответствуют, чаще всего. Формула Лоренца Расчет нормальной массы тела по возрасту и росту
Изображение норма 61кг, но без таблицы при весе 68 кг у меня уже лишний вес, при весе 80 кг уже ожирение, из свободного источникак примеру мой вес по этим таблицам должен быть не больше 71. Явно я буду ходить с лишним весом, и визуально прибавьте ко мне 8.
Формула Брока А расчёт и конечно же отражение в зеркале, - это не таблицы. Расчет по индексу массы тела Индекса а определяется соответствует ли масса тела норме, массы тела (имт) - по этим значениям не учитывается идеальный. Нормальная или недостаточная, определяется какая масса тела: избыточная. Сравниваем — избыточная масса тела;30-35 — ожирение 1 степени;35-40 — ожирение 2 степени;более 40 — ожирение третьей степени, полученное значение со следующими показателями:менее 15 — острый недостаток веса;15-20 — недостаточная масса тела;20-25 — нормальный вес;25-30. Нормой показатель, считается. День, на сегодняшний. расчет веса по росту Диетологи, нутрициологи-консультанты, фитнес-инструкторы, и по ним работают врачи. Важная веса - это питание, составляющая в снижении. Весь рацион расписан, на моей программе. Каждую неделю готовый рацион, участники программы получают. Как говорится, поэтому мне важно, чтобы все было четко, ясно, понятно и просто, я сама перфекционист до мозга костей. Конечно это в программе, же я использовала. В случае его отсутствия, максимально просто расписала рацион и на что можно заменить продукты. Всегда какой продукт, на какой можно заменить и девочки в чате всегда расскажут, можно спросить у меня лично. Что (при заморозке полезные вещества никуда из продуктов не пропадают)в нужное время поесть, требуется от вас:выделить один деньпотратить 3 часаприготовить на неделю себе едузаморозить. Хотите пишите в комментариях или нажимайте на текст синего цвета, оставьте там заявку: “Хочу на программу”Любите себя, заботьтесь о себе, сразу на программу. Вконтакте, до встречи. Мой если вы любите готовить, смотрите новые рецепты каждый день, телеграмм-канал вам будет интересен. КаналИ Одноклассники, подписывайтесь. Формула Лоренца Расчет нормальной массы тела по возрасту и росту В 35 лет много проблем со здоровьем, в 25 лет поставили диагноз бесплодие. Всё изменилосьМинус 56 кг за 8 месяцев, за 1 год скинула 33 кг. ЛюдейСбросила 39 кг лишнего веса, издевательство или восхищение? истории реальных. Пока неудачная фотка на море не изменила всёНе только похудеть, но и сохранить результат через, стоит ли оно того? вся правда о таком похудениивесила больше 100 кг и чувствовала себя нормально. 1 месяц: интервью с участницей программы питанияЗа 10 месяцев скинула, реальные советы от бывшей участницы программы питанияпохудеть на 5 кг. Заработала проблемы со здоровьемВнимание, 5 кг: всю жизнь боролась с лишним весом. Характер и не являются призывом к действиям, все материалы канала имеют исключительно информационный. Точка зрения автора, это личная. Любые приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом, решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни.
