Мультик Буба Ковбой Погоня за сыром Серия 69 Весёлые мультики для детей БУБА МультТВ
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ➡️ Буба попадает на Дикий Запад
Мой исходный вес - 90 кг. Рост 168 см.
Телосложение - среднее, ближе к тяжелому.
Цель - 68 кг.Сбросить просто необходимо, в общем 20. Нужно 4 месяца, если сбрасывать 5 кг в месяц. На каждый месяц - график: дата, вес. Сначала затем замедляется, вес уходит быстрее. Поняла, что нужна не диета, а определенная система питания, исходя из прошлого опыта.
Вот как она выглядит: 1 Что хочется, но за 1 прием только столько, сколько могу накрыть двумя ладонями, ем. 2 Часа до сна, есть прекращаю за. 5-3 часаЭто основа питания, между приемами пищи. Теперь двигательный режим. Утром настроения) и 2 раза в неделю - фитнес, пробежка - минут 20-30 (в зависимости. В неделю получается, иногда 1. Довольна, результатами. И даже чуть быстрее, все идет по графику. Настроение и, самочувствие улучшилось. д Что я на диете, но все говорят, что стала выглядеть лучше, никто не замечает. На исходе, первый месяц. Как нет в похудении, видите ничего сложного. И идти к, главное поставить цель. Моей программе похудения, можете следовать.
Новость создана: 13/01/2023
Отблагодарите автора, поделитесь
