И я верю, что очень много проблем с психикой современного человека связано с неумением противостоять информационному шуму Когда я нашла подтверждение своим догадкам, я проходила обучение в онлайн-школе христианской психологии наталии ининой. «Современный человек психически здоров, но личностно болен» Ведущие курса, именно про вопрос гаджетозависимости, - говорили православные психологи. Это неумение быть наедине с собой и отдыхать напрямую влияет и на наше духовное развитие. То есть, мы не развиваемся личностно, мы останавливаемся в личностном росте или даже деградируем. Чтобы нужно обязательно проводить информационную гигиену, быть собой и чтобы (важно для верующих) общаться с богом. Никто как отразится на нас жизнь с гаджетами, мы пока можем верить прогнозам и делать выводы о своей жизни, ещё не знает. Чтобы серьезно отнестись к ревизии своих привычек, и уже этих данных хватает. Даже наши родители не знают, каково это - рождаться в среде развитых информационных технологий, мы живем в уникальное время. «я в твоё время» бессмысленны, поэтому все эти сравнения. Сейчас они с таким же успехом «зависают» в гаджетах сами (или смотрят круглосуточно телевизор), как наши старшие родственники зачитывалась книгами. А о трезвости наших суждений, но я сейчас не о. Нельзя что гаджеты и интернет - 100% -, сказать. Мозга и зависимость, зло - затуманенность. Поэтому минимум -, наша задача. избавиться от этой зависимости. Быть равнодушными к гаджетам и учиться радоваться жизни, никуда не спешить, быть в моменте «здесь и сейчас». Понимаю, что вы наверняка это слышали 1000 раз, моя задача не только напоминать о важности информационных детоксов, но и дать практические рекомендации, понимаю. Ведь напрямую влияет на воспитание детей, наше умение управлять своим ресурсом. Итак, что же нужно делать, чтобы стать свободнее и проживать свою насыщенную жизнь?Это мое видение, вы можете составить свой список:, итак. -Еженедельно практиковать «диванный тест». Просто сидеть без гаджета и книги. Заставлять себя ничего не делать. Начинать с пяти минут. Высший пилотаж - устраивать себе тридцатиминутные перерывы в день. -Каждый вечер посвящать семье и убирать телефоны. Договориться с домашними, что это ваша семейная традиция. -Если вы уезжаете в отпуск, то стараться вообще не пользоваться интернетом какое-то время. Перетерпеть эту «ломку». Не обязательно уезжать в глушь, все зависит от нашей саморегуляции. -Выбрать один день в неделю, например, воскресенье, в который вы хотя бы полдня тоже не пользуетесь телефоном. Что когда вам тяжело просто так сидеть? Чем заполнять время?, делать. Выполнять любую практику осознанности. Например, сосредоточиться на всех своих ощущениях. Задать себе вопрос: «Что я вижу, что я слышу, что чувствую, чем пахнет, какой вкус у меня во рту?». Дополнительной что наш мозг в это время невероятно перезагружается, и у нас появляется больше энергии, мотивацией является ещё. Поэтому чаще вводить в жизнь эти правила, предлагаю с сегодняшнего дня как можно. Если отмечайтесь в комментариях, вам уже удалось побороть гаджетозависимость.
