Правила диеты без мяса Приготовленные на пару или сырые овощи, в течение 7 дней ешьте только. 4 ложки каши, обезжиренные молочные продукты, коричневый рис — 2 раза в день, можно добавить в свой рацион 3 картофелины. Например, травяные чаи, несладкие компоты, минеральную воду без газа, овощные соки без соли, из напитков пейте. Если или у вас начнутся проблемы с пищеварительным трактом, тогда ешьте тушёные овощи или приготовленные на пару, употребляя сырые овощи вы почувствуете метеоризм и боли в желудке. Разрешённые и запрещённые продукты диеты Разрешённые продукты: Огурцы, редис, морковь, листовой салат, болгарский перец, чеснок, спаржа, зелёный и репчатый лук, листовой и корневой сельдерей, свёкла, помидоры. Можно употреблять гречневую крупу, натуральный йогурт, нежирное молоко, картофель, обезжиренный творог, ячмень, коричневый, кроме того. Запрещённые продукты: Сало, печень, соль, пельмени, яйца, пряные специи, сахар, сладости, хлеб, сливочное масло, сухофрукты, жирное молоко, бананы, твёрдый, колбасы и мясо. Роль овощей в диете Овощи кто обычно употребляет слишком большое количество мяса, являются отличным продуктом для. Что улучшает метаболизм, они очищают организм. Который выводит из нашего организма лишнюю воду, они богаты калием. Которые могут набухать в кишечнике и надолго насыщать организм, они богаты пищевыми волокнами. Предотвращают запоры и препятствуют усваиванию жиров, овощи улучшают работу кишечника. Пример меню диеты Завтрак: Петрушкой, зелёным луком и листьями салата;• стакан сока моркови, • тарелка нежирного творога с добавленным в него нарезанным редисом. 2 завтрак: Картофель, сельдерей или свёкла) приготовленные на пару, политые оливковым маслом и посыпанные нарезанной петрушкой;• стакан несолёного сока сельдерея, • овощи (морковь. Обед: Политого йогуртом и посыпанного укропом;• стакан несолёного сока сельдерея, • капустный суп приготовленный на овощном бульоне;• 4 столовые ложки отварного коричневого риса;• порция салата из китайской капусты с морковью и луком. Полдник: Укропом;• стакан несолёного сока сельдерея, • помидоры фаршированные нежным творогом. Ужин: Приправленные оливковым маслом и петушкой;• чай с мятой, • овощи на пару.