Первый что бы себя в чём-то ограничивать не стоял, месяц вопрос о. Нужно кушать хорошо, потому что я думала: я же кормлю. Что кушать хорошо - это печенье, круассаны, булочки с изюмом, и почему-то в моей голове что-то заклинило и я представила. Не долго я пировала,. Реакция на сладкое и мучное, у моей дочери началась сильнейшая. Ха Как-будто сама хочет, чтоб я вернулась в строй и продолжила питаться правильно, природа. Так что на грудном вскармливании мамочкам нельзя почти никакие овощи, пришлось придумывать, чем же заменить свой привычные рацион, как есть поверье. Тут, как нельзя кстати, на помощь в соблюдении диеты приходят такие овощи, как брокколи, цветная капуста, кабачки, баклажаны, помидоры я тоже, тут. Уже на второй месяц я начала вводить все овощи по чуть-чуть, ибо я не понимаю, откуда малышу и маме будут поступать витамины и минералы, если у кормящей женщины в питании нет овощей, да и вообще. Что диета для кормящих должна содержать в себе все необходимые витамины, к чему я это?да к тому. То и фигура восстановится без особых на то усилий, если питаться сбалансированно. Моё питание:, примерное. завтрак Кабачок, сыр; перекус - творожная запеканка с сахзамом;, - яйца. обед Гречкой; перекус - фрукты с йогуртом;, - тушёные овощи с мясом. ужин С овощами, - мясо. Как будто и не была беременна, я за пару месяцев после родов пришла в форму.