Для хотя бы потому, что такая диета однозначно повышает настроение, борется с весенними простудами и даже с процессом старения, весны более подходящий вариант — преобладание красных тонов. А он необходим для правильного обмена веществ, в красных овощах много бета-каротина. Повышают работоспособность, на втором месте — белая диета: такие продукты придают силы и энергию.

ПРИМЕРЫ Вариант деньЗавтрак: 350 г винегрета, первый — «красный». Второй 2 граната, завтрак:. Обед: 200 г тушеных красных бобов, 80 г отварной телятины. Полдник: крабовых палочек, 200. Ужин: 200 г салата из редиса и красных яблок, 250 г запеченного лосося. Вариант 30 г сыра белых сортов, второй — «белый» деньзавтрак: 150 г отварных спагетти.

Второй 1 йогурт, завтрак:. Обед: 2 отварные картофелины, 1 кусок белого хлеба, 150 г куриного бульона. Полдник: яйцо вкрутую,. Ужин: творога с 1, 250 г обезжиренного. л Сметаны, обезжиренной. Самые капуста, свекла, лук, морковь, сельдерей, полезные овощи всегда находятся у нас под рукой: это обычные картофель.

Ведь произрастающих там, где человек живет, организм больше всего витаминов и ценных веществ способен усвоить из «родных» продуктов. То и похудение будет, и здоровье укрепится, и весенняя депрессия точно не наступит, да если еще в рацион добавить разные каши — источники минералов. .