Ну, диетические навыки у меня уже сформировались, как таблица умножения, ну. За 2 месяца на правильном питании, я похудела на 10 кг и в уменьшила талию на 8, к беременности. Как бы не заесть своё счастье и не побежать в ближайшую пекарню, теперь стоял вопрос. Скажу первые 3 месяца не особо получалось себя контролировать, честно. Что кушать надо не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих, но вовремя пришло понимание того. Соленьях и хлебобулочных витаминов для растущего организма нет, что это обычные женские капризы типа «я ж мать», и в сладостях. Да, ДИЕТА во время беременности существует, да. Кто в положении, соблюдать её, что бы потом не жаловаться, что «блин, я 30 кг набрала», и я бы посоветовала всем мамочкам. Как Вы будете себя чувствовать на последних месяцах, потому что от этого зависит. Ни одышки, ни усталости, я набрала всего 14 кг и до последнего дня даже не чувствовала никаких изменений. Чем на примере одного дня:, я питалась? напишу. завтрак 2 яйца, огурчик, орешки;, - овсянка. обед Курочка без кожи, овощи тушеные (грамм 200);, - рис (с ладошку). ужин Чашка салата с маслом оливковым или авокадо; плюс 2 перекуса между приемами пищи - творог, фрукты, - курочка без кожи. Голодной я не была и моя доченька получала все нужные витамины и минералы, и поверьте. Это про сбалансированное питание, потому что диета - это не про голодание. Поэтому у меня нет растяжек на животе, кожа не свисает, да и путь к восстановлению был легче, я позаботилась о своём питании.